Sophrologie – 7h
Objectifs de la formation
La formation a pour but d’aider à développer le bien-être mental et physique en utilisant des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation et de méditation. Le principal objectif est de permettre d’accompagner des personnes dans leur quête de détente, de gestion du stress et d’amélioration de la qualité de vie .
Durée : 7 heures
€219.00
Module 1 : Stress et travail font-ils bon ménage ?
- Le stress fait partie intégrante du travail
- Pourquoi la sophrologie ?
Module 2 : Le travail c’est la santé ?
- Les souffrances du travail
- Quelques clés pour alléger les besoins
Module 3 : Face au stress, adoptez le double approche
- Lutter contre le stress : une stratégie en deux temps
- Faites évoluer vos stresseurs
- Agissez sur les effets du stress
Module 4 : Affronter sereinement une surcharge de travail
- Faire un audit selon la double approche
- Faites évoluer vos stresseurs
- Agissez sur les effets du stress
Module 5 : Doper son énergie
Module 6 : Se sentir à la hauteur
Module 7 : Créer des relations satisfaisantes
Module 8 : Concilier vie professionnelle et vie privée
Module 9 : Retrouver du sens et de la motivation
Module 10 : Passer un pacte de zénitude avec soi-même
- Les 6 engagements de la zénitude
- Techniques pour passer un pacte de zénitude
Publics, pré-requis et modalités pédagogiques
Prérequis : Parler et comprendre le français. Disposer d’un ordinateur et/ou d’un smartphone connecté à internet.
Moyens et ressources pédagogiques : Plateforme e-learning avec parcours et modules de formation interactifs, exposés, vidéos, cas pratiques, exercices d’application et tests.
Modalités d’évaluation : Quiz final
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